01了解足球比赛的基本规则 zh hdmp4

02足球前的肌肉热身运动 zh hdmp4

03运动前有氧热身练习 zh hdmp4

04踢足球前的肌肉拉伸 zh hdmp4

05赐足球前的四肢伸展运动 zh hdmp4

06跟足球前的技术性练习zh hdmp4

07用脚内侧射门zh hdmp4

08如何用脚背射门 zh hdmp4

09.1用脚外侧踢球zh hdmp4

09弧线球射门 zh hdmp4

10如何挑球zh hdmp4

11罚直接任意球zh hdmp4

12如何跟点球 zh hdmp4

13如何进行头球zh hdmp4

14如何跳起完成头球 zh hdmp4

15如何进行短传 zh hdmp4

16如何完成长距离传球 zh hdmp4

17如何传中 zh hdmp4

18鸽式控球 zh hdmp4

19如何进行二过一zh hdmp4

20如何用脚后跟传球 zh hdmp4

21挑球过顶过人彩虹过人zh hdmp4

22如何在对手两腿间传球zh hdmp4

23如何进行人球分过 zh hdmp4

24踩单车动作 zh hdmp4

25如何做假动作 zh hdmp4

26快速切球zh hdmp4

27如何使用回旋动作马赛回旋 zh hdmp4

28脚内侧运球过人zh hdmp4

29向后拉球变向 zh hdmp4

30如何控制地滚球 zh hdmp4

31控制空中传球zh hdmp4

32如何控制方向来球zh hdmp4

33如何盘带 盘球带球 zh hdmp4

34如何用胞部停球zh hdmp4

35掷界外球的规则 zh hdmp4

36如何发远距离界外球zh hdmp4

37守门员如何扑救 zh hdmp4

38守门员如何进行手抛球 zh hdmp4

39门将如何开大脚抛踢球解围 zh hdmp4

40足球防守zh hdmp4

41认识防守犯规动作 zh hdmp4

42提高传球的准确性zh hdmp4

43提高盘球技巧zh hdmp4

44头球练习zh hdmp4

45提高控球能力zhhdmp4

46用脚颠球zh hdmp4

47认识防守犯规动作.mp4

48利用废弃塑料制品自制足球,mp4

49利用pvc管自制足球球门.mp4

50编织足球球网mp4