01第一天握杆-1080p.mp4

02第一天手架-1080p.mp4

03第一天站位与姿势-1080p.mp4

04第二天入位与击球节奏-1080p.mp4

05第二天空杆与击球-1080pmp4

06第三天初级瞄准击球节奏巩固-1080p.mp4

07第四天初级发力平顺度低杆-1080p.mp4

08 第五天利用手时增加穿透力-1080p.mp4

09 第六天初级准备力量-1080pmp4

10第七天中级预力 通过试击锁定力量-1080p.mp4

11第八天中级预力 低杆力量控制-1080p.mp4

12 第九天翻腕训练-1080p.mp4

13第10天满弓训练-1080p.mp4

14第11天分段发力1-1080p.mp4

15第12天分段发力21-1080p.mp4

16第13天分段发力3 极限低杆点位-1080p.mp4

17第14天重心线5分点训练-1080pmp4

18第15天初级瞄准1 假想球准法-1080pmp4

19第16天初级瞄准2向边球-1080p.mp4

20第17天初级瞄准3离边球-1080pmp4

21第18天中袋球训练-1080p,mp4

22第19天初级瞄准极限薄球-1080p.mp4

23第20天中级瞄准利用身位与球杆的夹角进行准1080pmp4

24第21天中级准定进球点与发力-1080p.mp4

25第22天分离角1(90度分离角训练，不同力量不同击球点位)-1080pmp4

26第23天分离角2(三种力量配合不同击球点位训练)-1080p.mp4

27第24天分高角3 登杆-1080pmp4

28第25天走位训练1不吃库走位-1080p,mp4

29第25天走位训练2一库走位及拓展-1080p.mp4

30第26天加塞准1训练身位与球杆的夹角-1080pmp4

31第27天加赛瞄准2训练5分点的身位与夹角-1080pmp4

32第28天角度球加赛瞄准-1080p,mp4

33第29天加赛走位(顺赛)-1080p.mp4

34第30天加赛走位 (反赛)-1080pmp4

35第31天清台思路-1080p.mp4